Vitamin Liste für Lochi

 

Vitamin C Pulver – An einem freien Tag damit starten. Jede Stunde 3g, bis zur „durchfallgrenze“ Dann ist dein Körper gesättig mit Vitamin C und du kannst runter auf 2-5g pro Tag.

Vitamin E –  Das benötigst du als Ergänzung zum Vitamin C. Die beiden in Kombination binden freie Radikale in deinem Körper und schwemmen die gemeinsam über den Urin dann aus. Mit 2 Stück über 7 Tage den Speicher auffüllen und dann runter auf 1 pro Tag.

Vitamin B Komplex – jeden Tag 1 am Vormittag und eine am Abend.

B-Vitamine sind unerlässlich für unser Nerven-, Immunsystem, Stoffwechsel,  Blutbildung und Funktion der Nerven

Vitamin A –  Jeden Tag 5 Tropfen zur fettigsten Mahlzeit.

Regt das Wachstum der Schleimhäute an, ist damit wichtig zum Aufrechterhalten der Flora von Nasen-Rachen-Raum, Bronchien, Lunge, Verdauungstrakt und Auskleidung aller Organe

Vitamin D – Vitamin D spielt praktisch in allen Körperzellen eine Rolle, da es ein Hormon ist. Wirkt immunstärkend, blutdrucksenkend, große Rolle bei chronischen Entzündungen und Autoimmunerkrankungen

Magnesium Citrat – 2-3 mal täglich 300-400mg. Bei Sportlichen Einheiten gerne auch extra Portionen einfach noch ins Wasser geben.

DAS Anti-Stress-Mineral, Salz der Ruhe, antidepressiv – wichtig für Nerven und Reizweiterleitung, Regulator für Signalübertragung von Hormonen und Neurotransmittern, u. a. auch Vitamin D; Wachstum, Regeneration; Schlaf; Nervenstärke; Entgiftung von Umwelttoxinen; Prävention von Thrombose, Herzinfarkt, Diabetes und Nierensteinen

Selen – Jeden Morgen eine vor dem Zähneputzen. Am best5en gleich am Spiegel hinstellen.

Schutz vor freien Radikalen und somit vor Alterungsprozessen; Erhöhung der Abwehrkraft gegen Bakterien, Viren und Umweltgifte, Schutz vor giftigen Schwermetallen, antioxidativ und immunmodulierend

Zink – Jeden Abend eine kurz vor dem Schlafen gehen.

Enzymbildung; Wachstum; Regeneration (Wundheilung); Immunabwehr; antioxidativ (u. a. SOD); Unterstützung Sinnesorganfunktion (z. B. Nachtsicht), Haut- und Schleimhautgesundheit (zusammen mit Vitamin A); Neurotransmitterbildung; Hormonstoffwechsel

 

Q10 – Eine pro Tag zu einer Mahlzeit

regeneriert Vitamin E das wiederum dann mehr freie Radikale mit Vitamin C zusammen entsorgen kann, steigert Stabilität von Membranen; erhöht Immunkompetenz; Fruchtbarkeit; schützt DNA.