Der Keto Koch Speisekarte
Amuse Geule
Das ist ein Kennenlerngespräch und
dauert ca. 30 min –kostenlos
(Wir besprechen in dem Gespräch, wo deine Probleme liegen und wie ich dir bei der Lösung helfen kann)
*Ernährungsberatung mit Auswertung des persönlichen Ernährungsprotokolls*
*Anamnese und anschließend individuelle Empfehlungen*
*Nach 7-10 Tagen Telefongespräch oder Zoomcall, Erfolgsanalyse*
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls und Empfehlungen*
*3 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*6 x 1:1 Gespräche im Wochentakt –
Hilfe auch zwischen den Gesprächen per E-Mail oder Whats-App*
*1 individuellen Ernährungsplan für 14 Tage*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer: 6 Wochen
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*
*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*
*6 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*2 individuelle Ernährungspläne für je 14 Tage*
*eigenes Workbook*
*Mikronährstoffempfehlungen*
*12 x 1:1 Gespräche im Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per
E-Mail oder Whats-App*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer: 3 Monate
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*
*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*
*3 Auf dich abgestimmte Ernährungspläne für jeweils 14 Tage*
*Online Kochkurs(e) via Zoom*
*(virtueller) Schrank-Check – Wir prüfen deinen Kühl-, Vorratsschrank und analysieren die Lebensmittel, ob sie Deinem Ziel dienen*
*Mikronährstoffempfehlungen*
*Stresscoaching (lowcarb)*
*eigenes Workbook*
*Gesundheit beginnt im Topf Kochbuch*
*9 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*24 x 1:1 Gespräche im Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per
E-Mail oder Whats-App*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer 6 Monate
Einzelgespräch 30 min
Einzelgespräch 60 min
Erstellung eines individuellen Ernährungsplanes für 14 Tage
Einkaufscoaching / Schrankcheck
Kochsessions online pro Stunde
Kochsessions vor Ort (Oberammergau- 50km)