Der Keto Koch Speisekarte

Amuse Geule

Das ist ein Kennenlerngespräch und 

dauert ca. 30 min –kostenlos

 

(Wir besprechen in dem Gespräch, wo deine Probleme liegen und wie ich dir bei der Lösung helfen kann)

canape, salmon, appetizer
Lachsterrine auf Rote Beete Capriccio mit Avocadoscheiben
Vorspeise

*Ernährungsberatung mit Auswertung des persönlichen Ernährungsprotokolls*

*Anamnese und anschließend individuelle Empfehlungen*

*Nach 7-10 Tagen Telefongespräch oder Zoomcall, Erfolgsanalyse*

179Euro

3 Gänge Menü

*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*

*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls und Empfehlungen*

*3 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*

*6 x 1:1 Gespräche im Wochentakt – 

Hilfe auch zwischen den Gesprächen per E-Mail oder Whats-App*

*1 individuellen Ernährungsplan für 14 Tage*

*Abschlussgespräch ca. 30 min*

Dauer: 6 Wochen

low carb Focaccia mit Oliven und getrockneten Tomaten
5 Gänge Menü

*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*

*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*

*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*

*6 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*

*2 individuelle Ernährungspläne für je 14 Tage*

*Mikronährstoffempfehlungen*

*12 x 1:1 Gespräche im Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per

E-Mail oder Whats-App*

*Abschlussgespräch ca.  30 min*

Dauer: 3 Monate

7 Gänge Menü

*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*

*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*

*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*

*3 Auf dich abgestimmte Ernährungspläne für jeweils 14 Tage* 

*Online Kochkurs(e) via Zoom*

*virtueller Schrank-Check – Wir prüfen deinen Kühl-, Vorratsschrank und analysieren die Lebensmittel, ob sie Deinem Ziel dienen*

*Mikronährstoffempfehlungen*

*Stresscoaching (lowcarb)*

*9 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*

*24 x 1:1 Gespräche im Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per

E-Mail oder Whats-App*

*Abschlussgespräch ca.  30 min*

Dauer 6 Monate

Shileo Ramen Suppe mit frischem Gemüse
keto Schokomousse mit verschiedenen Beeren
Dessertkarte

*Einzelgespräch 30 min – 52 Euro*

*Einzelgespräch 60 min – 89 Euro*

*Erstellung eines individuellen Ernährungsplanes für 14 Tage – 149-289 Euro*

*Einkaufscoaching / Schrankcheck – 47 Euro*

*Kochsessions online pro Stunde – 39 Euro*

*Kochsessions vor Ort (Oberammergau- 50km) ab      59 Euro/Stunde (nach Menübesprechung)*