Der Keto Koch Speisekarte
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls und Empfehlungen*
*3 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*3 x 1:1 Gespräche im 2-Wochentakt*
*Hilfe auch zwischen den Gesprächen per E-Mail oder Whats-App*
*1 individuellen Ernährungsplan für 14 Tage*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer: 6 Wochen
![](https://derketokoch.de/wp-content/uploads/2020/12/grill.jpg)
![low carb Focaccia mit Oliven und getrockneten Tomaten](https://derketokoch.de/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6682-1-1024x768.jpg)
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*
*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*
*6 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*2 individuelle Ernährungspläne für je 14 Tage*
*eigenes Workbook*
*1 x 1:1 Gespräch mit einem Motivationscoach*
*Mikronährstoffempfehlungen*
*6 x 1:1 Gespräche im 2-Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per E-Mail oder Whats-App*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer: 3 Monate
*Ausführliches Erstgespräch mit Klärung der Ziele und Auswertung des Anamnesebogens*
*Analyse und Besprechung deines Ernährungsprotokolls*
*Auswertung deines Aktivitätsprotokolls mit Empfehlungen zu mehr Bewegung im Alltag*
*3 Auf dich abgestimmte Ernährungspläne für jeweils 14 Tage*
*Online Kochkurs(e) via Zoom*
*(virtueller) Schrank-Check – Wir prüfen deinen Kühl-, Vorratsschrank und analysieren die Lebensmittel, ob sie Deinem Ziel dienen*
*Mikronährstoffempfehlungen*
*Stresscoaching (lowcarb)*
*eigenes Workbook*
*3 x 1:1 Gespräche mit einem Motivationscoach*
*Gesundheit beginnt im Topf Kochbuch*
*9 Lieblingsgerichte – ketogenisiert*
*12 x 1:1 Gespräche im 2-Wochentakt – Hilfe auch zwischen den Gesprächen per E-Mail oder Whats-App*
*Abschlussgespräch ca. 30 min*
Dauer 6 Monate
![Shileo Ramen Suppe mit frischem Gemüse](https://derketokoch.de/wp-content/uploads/2021/09/Keto-Ramen-Suppe-768x1024.jpg)
![keto Schokomousse mit verschiedenen Beeren](https://derketokoch.de/wp-content/uploads/2020/12/409B793F-C90B-45D3-B85C-8A965F51EDAB-1024x1021.jpg)
Erstellung eines individuellen Ernährungsplanes für 14 Tage
Einkaufscoaching / Schrankcheck
Kochsessions online pro Stunde
Kochsessions vor Ort (Oberammergau- 50km)