Chia-Pudding mit Beeren
DerKetoKoch
keto-veganes Frühstück, das sich schnell zubereiten lässt
Vorbereitungszeit 2 Minuten Min.
Zubereitungszeit 5 Minuten Min.
Gesamtzeit 7 Minuten Min.
Gericht breakfast, Frühstück, Kleinigkeit, Snack
Küche International
Portionen 2 Personen
Kalorien 600 kcal
- 6 EL Chiasamen
- 440 ml Kokosmilch
- 2 EL Erythrit
- 1 st. Vanilleschote
- 100 g. Blaubeeren
- 20 g. ungesalzene Pistazien
Chiasamen in eine Schüssel geben
Kokosmilch, Erythrit und Vanille dazu geben und mit dem Schneebesen verrühren., damit die Chiasamen nicht verkleben.
In Gläser abfüllen und abgedeckt im Kühlschrank quellen lassen.
30-60min quellen oder über Nacht im Kühlschrank lassen.
Mit Blaubeeren und gehackten Pistazien garnieren und schmecken lassen.
Schnell zubereitetes, leckeres Frühstück.
Makroverteilung pro Portion ist:
8 g. Kohlenhydrate
11 g. Eiweiß
55 g. Fett
Kalorien: 600kcal
Keyword breakfast, frühstück, keto, Low Carb